przed i

ja patrze po sobie. jestem po bardzo powaznej kontuzji kolana i niecwiczylem 4 miechy, teraz wracam powoli do formy. przed kontuzja mialem dwa dosc duze cyle. wszystko bylo ekstra przy wzroscie 1,83 mialem 94 wagi, bic 43 ogolnie bylem zadowolony. ale kontuzja i po ptokach. teraz zjechalo mi 9-10 kg i 5 cm w lapach. bez cwiczen zawsze sa spadki, [...]

[...] mam zdecydowanie, a pompy po Xp nie mialem nigdy. Mam teraz taki sam trening jak 9 miesiecy temu gdy bralem NO i wtedy pompa byla ogromna, wiec mysle ze jedyna przyczyna lezy w jedzeniu/dawkowaniu. Sprobuje tego co piszesz, zeby brac Xp na czczo a drugi przed treningiem. Po treningu sobie odpuszcze.I zrobie wieksze przerwy miedzy gainerem a Xp.

podam ci przyklad sniadanie 6.30 platki owsiane,mleko,jajka,pestki dyni,owoc 2 snaidanie 10.00 chleb razowy,mieso z piersi kury/indyka,maslo,warzyw 13.00 to samo 16.15 przedtreningowy kasza gryczana,mieso,warzywa,oliwa 19.30 bezposrednio po trneingu owoc 19.45 ryz bialy,chude mieso/ryba i tak na 20min przed snem twarog z oliwa gramatury dobierasz [...]

aakg brałem Vitalmaxa i doszłem do 12 tapsów przed T i nic

Rozpisz dietę i wtedy będziesz miał wszystko pokazane białko dorzucasz ew. gdy nie możesz go dostarczyć z michy , nie pijesz go dla smaku.Krete możesz wrzucić 10g w dt(rano 5g i 5 przed silownia) 5g w dnt . Bcaa możesz łykać jak kręcisz jakieś cardio a chcesz zabezpieczyć jakoś mięśnie to zależy jaki masz organizm u każdego jest inaczej.

[...] grać 3 godz. to efedryna jest bardzo niewskazana. Prawdopodobnie Twoim problemem jest brak uzupełniania rezerw energetycznych w trakcie treningu. Pamiętaj o dobrym posiłku przedtreningowym (min 1,5 godz. przed, jak najwięcej węglowodanów złożonych - np. jak chleb to razowy) i uzupełnianiu płynów (napój izotoniczny) i energii (możesz kupić sobie [...]

Jeżeli kaloryczność ponad zapotrzebowanie to moim zdaniem może być ok. Ja dorzucił bym więcej białka, wiecej owocow/warzyw albo jakiś preparat witaminowy. A i ten twoj sok pomarańczowy to nie dorzucaj do posiłku bo rozcięńczasz soki żołądkowe. Ewentualnie 10-15min przed posiłkiem. Pozdro

lol ZAL mi was smiejcie sie z tego jakie mam gabaryty a wy nawet wstydzicie pokazac sie swojej fotki...rozuemim wy od zawsze mielscie 45 w lapie spoko... madrzy przed komputerem a pewnie polowa z was wyglada jak ja albo jeszcze gorzej... gorzej sie nie da

Obciążenia, które używam i tak są małe, no ale można coś zawsze zmniejszyć... a jaką rozgrzewke robić przed treningiem? Bo trenuje w garażu i w tym też jest problem...

mozna pic, a strach przed wbiciem wina imo jest jak najbardziej uzasadniony bo tu nietyle chodzi o to ze ktos boi sie igiel ale ewentualnego cięcia dupy oraz co za tym idzie pozniejszych frustracji i przerwy w treningach EDIT: nie doczytalem, rzeczywiscie kolega sam przyznal ze sie boi igły W takim ukladzie tenis bedzie lepszym wyborem, [...]

[...] Wystarczy tyle kalorii by zacząć tyć? I ile się powinno przybierać np na miesiąc? E- i pytanie. Ziemniaki ugotowane w dzienniku. Ważymy je po ugotowaniu i wpisujemy w dziennik? Bo zawsze waży sie przed obróbką ale tu nie jestem pewien. Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 11:28:50 Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 14:01:55

trening to trening BCAA chroni przed katabolizmem i podczas siłowego i podczas areo z ALL nie brałem z SFD jem aminy i samk cherry spoko jak się zdecydujesz na Activlab to grejpfrutowe najlepsze:-))

[...] (ilość/cena) od areo bx. Tym bardziej że jest na niezłej promocji u Cybera. Teraz jadę juz druga puchę cm2 + ox. Pompuje nie najgorzej. Jednak dopiero po dodaniu do porcji przed treningiem 3g tauryny i 300mg R-ala zaczyna rozrywać mięśnie :) Na mega-pompke powinno być świetne AE2. Niestety jeszcze nie jadłem. Tyle teraz tych nowości, że nie ma [...]

[...] na TKD. I skoro najlepsi na Świecie w przygotowaniach do walk zatrudniają specjalistów w każdej dziedzienie (nawet od treningu siłowego np. Crocop) - to nie ma co wybiegać przed orkiestrę. I nie uwierzę, że taki master-spec nauczy dobrze wszystkiego, a już na pewno nie na takim poziomie jak specjalista. Możliwy jest trening - ELEMENTÓW. I [...]

Jest. Creamorph to boster NO z kreatyną, w DNT nie ma sensu go brać. Bierze tylko przed treningiem, a po treningu i w DNT zwykłe mono. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-08 19:51:07

a własnie cos wiece w sprawie KOBE z tym gwałtem? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci [...]

Od zawsze przygotowuję odżywki (wszelkiego rodzaju) przed wyjsciem na trening i spozywam okolo 2-3 godzin pozniej. Jak dotąd szlag mnie nie trafił ps wzdęć zadnych też nie miewam, a to że odżywka sie gazuje to inna sprawa. Nie jest powiedziane, że organzm też się zagazuje i będą wzdęcia. ...woda mineralna tez jest gazowana i nie slyszalem zeby [...]

i tak sie nie dołuj bo masz dopiero 17 lat, jeszcze sporo przed Tobą

complex również jest dobre. Ja powiem tak: zależy kiedy tego białka potrzebujesz jeżeli do zastępowania poisłków i po treningu to wybierz complex a jeśli na noc przed snem to wybierz sp80

Ale u nas tez takie cykle z dupy kiedys wisialy powszechnie na roznych stronach typu sterydy org itd., wszystko to przedruki z usa z przed 10-20 lat, z epoki wiekszego luzu i samoznawnczych guru sterydowych